Txawm hais tias nws poob los yog cov tshuaj fiber ntau paj rwb pw lub hnab, yog tias nws tsis siv ntev, sim tsis txhob compress nws thiab txuag nws. Sim ua kom lub hnab pw tsaug zog fluffy. Nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau lub hnub kom zoo. Lub hom phiaj ntawm qhov no yog los tswj qhov xwm txheej ntawm down thiab paj rwb thiab ncua lub neej kev pab cuam, tshwj xeeb tshaj yog lub hnab pw tsaug zog. Sim khaws cia rau hauv ib lub hnab ntim tshwj xeeb hauv lub hnab ntim khoom (poob thiab breathable paj rwb hnab). Raws li cov khoom siv tu cev, sim kom tsis txhob qiv ib leeg lub hnab pw.
Thaum siv cov hnab pw tsaug zog, muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho kev sov so:
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab cov ntaub ntawv zoo noo noo-pov thawj. Cov neeg uas feem ntau mus pw hav zoov muaj kev paub. Yog hais tias txias mus rau hauv av mus rau sab nraum qab, qhov txias yog unbearable; Yog tias ua tau, haus ib khob dej kub ua ntej yuav mus pw, mis nyuj thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau lub cev sov;
Noj ib pluag mov zoo ua ntej yuav mus pw, tshwj xeeb tshaj yog carbohydrate ( starch, qab zib);
Hnav cov ris tsho sov ntev ntev thiab cov thom khwm huv yuav ua tau zoo heev;
Thaum lub hnab pw tsaug zog tsis sov txaus, koj tuaj yeem hnav khaub ncaws ntau dua, lossis npog cov khaub ncaws thiab lwm yam khoom ntawm lub hnab pw tsaug zog;
Thiab cov neeg coob coob tuaj rau hauv lub tsev pheeb suab ntaub;
Nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev ruaj ntseg, taw tes lub teeb lub teeb lossis lub qhov cub hauv lub tsev pheeb suab;
Ua hluav taws. Muaj ntau txoj hauv kev, koj tuaj yeem sim lawv thaum nws tseem ceeb.
